Introdução
Isso não escapou no Vietname, a moda de correr no Vietname está crescendo no país e como aqui tudo é sempre mais rápido, o número de praticantes e corridas aumenta de forma contínua e significativa. Além disso, o número de raças que crescem em lugares bonitos e pitorescos no Vietname acrescenta sabor à prática dessa atividade.
Seja você um atleta experiente ou um corredor de domingo, aqui estão nossas principais dicas para correr no Vietname!
Corrida no vietname
Antigamente, ao amanhecer, era mais comum ver os vietnamitas, tradicionais por natureza, praticando alguns exercícios de Tai Chi e ginástica chinesa ou mesmo praticando alguns passos de dança em grupo…
Hoje, em parques e lagos, um grande número de atletas pratica corrida. O desenvolvimento de pavilhões esportivos também atrai muita gente.
Todo mundo tem seu próprio ritmo, todo mundo tem seu próprio estilo, esteja você usando chinelos e uma regata ou vestindo a última roupa da moda para impressionar seu vizinho, há cada vez mais fãs de corrida no Vietname!
Existem muitos grupos de corredores que se organizam para motivar uns aos outros a praticarem juntos.
Conhecemos em particular quem tem a peculiaridade de ser falante de inglês, localizado em Hanói. Seus membros se reúnem todas as semanas para organizar saídas de aula ou até sessões de breakout: o nome do grupo no Facebook é “Red River Hanoi”.
Como na França, a prática, o nível e a população são muito diversos.
A prática de correr no Vietname também é um elemento de socialização que possibilita conhecer pessoas que compartilham o mesmo centro de interesse, fica mais fácil trocar!
Locais de treinamento em Hanói
Somos um pequeno grupo de entusiastas de corrida localizados em Hanói, podemos oferecer a você nossos lugares favoritos para correr em Hanói:
Tay ho
Localizado a noroeste da cidade, o Lago Tay Ho, com 15 quilômetros de circunferência, o percurso pode ser adaptado a todos os níveis, o lago é enorme e é agradável correr ao lado dele. No entanto, cuidado com os picos de poluição e tráfego durante determinados períodos.
A ilha das bananas
Nossos lugares favoritos, não muito longe do Lago Tay Ho – ilha das bananas com estrada deserta a apenas algumas centenas de metros da cidade, corremos por uma estrada de terra no meio de plantações incríveis, ao longo do Rio Vermelho.
Montanhas em Soc Son
Soc Son é ótimo para um pouco de elevação e uma lufada de ar fresco no deserto, mas você precisa ficar longe da cidade. A província de Soc Son, localizada a 35 km de Hanói, oferece belas montanhas e muitas rotas montanhosas para treinamento em trilhas
Parque Thong Nhat
Localizado perto da estação ferroviária de Hanói, no centro da cidade, é um agradável parque com muitas árvores e um grande lago com cerca de 3 quilômetros de circunferência.
Lago Hoan Kiem
O lago mais famoso de Hanói não é necessariamente o ideal porque o local é bastante cheio. Ainda é um bom lugar para correr um pouco. A beira do lago é bloqueada para o trânsito nos finais de semana, muitas pessoas vão passear, brincar…
Outros lugares em Hanói
Há também uma infinidade de lagos e parques em Hanói para correr.
Adaptação ao clima.
O Vietname tem um clima tropical, por isso é frequentemente quente e húmido. Ou seja, praticamente o tempo todo no sul e de abril a outubro no norte.
Você tem que esperar muito! Por isso, é aconselhável hidratar-se bastante e adaptar a intensidade e a duração do esforço. Vá até lá gradualmente para ver como seu corpo reage.
Os vietnamitas geralmente treinam muito cedo pela manhã, das 5h às 17h, para desfrutar da doçura da manhã.
Equipamento de corrida
A revolução para o atleta francês veio em 2019: o decatlo foi instalado em Hanói e Ho Chi Minh. Portanto, não se preocupe, encontramos os mesmos produtos que na França e pelo mesmo preço.
A entrega em casa ou no escritório é particularmente boa. Aqui tudo é rápido, não precisa pagar adiantado, você pode entregar o dinheiro diretamente para o entregador.
Claro, também há uma infinidade de lojas de esportes onde você encontrará o sapato que deseja.
Aqui estão alguns endereços em Hanói:
Anta sport: 72A Nguyễn Trãi, Thượng Đình, Thanh Xuân, Hà Nội
Go sport : Số 42 phố Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội, 100000
Tuan Vu Sport: 12 Trịnh Hoài Đức, Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội
GIÀY BÓNG ĐÁ BECK SPORT : 24 Ngõ Giếng Mứt, Bạch Mai, Trương Định, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Pavilhões desportivos
Em grandes cidades como Ho Chi Minh, Hanói e Danang, você não terá problemas para encontrar uma academia. Em geral, o material é novo e de boa qualidade.
A maioria das instalações oferece assinaturas mensais e anuais.
Além da corrida, há aparelhos de musculação, ioga, aulas de dança e às vezes até uma piscina.
Eventos esportivos de corrida e trilha
Estas são algumas das corridas organizadas no Vietname. Estes são os mais famosos e geralmente muito bem organizados. No entanto, é possível que, de um ano para o outro, um desapareça para dar lugar a um novo.
Os eventos listados abaixo são válidos em 2020
Aqui está o site para todas as informações atualizadas: https://123go.vn/
Em janeiro: Vietname Trail Marathon
Distância disponível 10 km / 21 km / 42 km / 70 km – categoria Trail
Localizada em Moc Chau, a Vietnam Trail Marathon é uma oportunidade para descobrir os majestosos caminhos escondidos de Moc Chau e se aventurar muito além do caminho batido.
Em fevereiro: Meia Maratona Tay Ho
Distância disponível 3km / 6km / 15km / 21km Categoria: corrida de estrada
Atualização: Em 2020 a corrida é adiada para julho devido ao vírus corona
O curso está localizado ao redor do grande lago Tay Ho, por isso é um ambiente muito plano e garantido para uma corrida no coração de Hanói.
Em fevereiro: Cau Dat Farm Ultra Trail 2020
Distância disponível 05km / 15km / 35km / 55km: categoria de trilha
Chegando ao Cau Dat Farm Ultra Trail, você apreciará o caminho ao redor da fazenda de chá mais antiga do Vietname. É rico com mais de 100 anos de história.
Imagine correr pelas colinas de chá verde, vastos campos de flores característicos desta região planáltica. Além disso, fevereiro é a estação das flores de cerejeira que florescem em ambos os lados da estrada.
Em março: Hà Nội Marathon Techcombank 2020
Distância disponível 05km / 10km / 21km / 42km – categoria de corrida de estrada
Localizada em Hanói, no norte do Vietnam, a Techcombank Ha Noi Marathon 2020 planeja destacar muitas atrações da capital vietnamita, permitindo que os competidores descubram a incrível beleza, cultura e história desta cidade antiga.
Em março: Distância da trilha Dalat Ultra
Distância disponível 10 km / 21 km / 45 km / 70 km / 100 km – categoria Trail
Atualização: Em 2020 a corrida é adiada para junho devido ao corona vírus
O Dalat Ultra Trail 2020 acontece nas fascinantes terras altas de Dalat, no sul do Vietname, cercadas por imensas florestas de pinheiros, montanhas impressionantes, lagos poéticos e cachoeiras. O Dalat Ultra Trail 2020 promete trazer novos desafios e percursos marcantes para os corredores.
Em março: Maratona de Descoberta Quang Binh 2020
Distância disponível 07km / 14km / 21km / 42km – categoria Trail
Localizado na área protegida do Parque Nacional Phong Nha Ke Bang, você descobrirá parte do patrimônio natural mundial do Vietname, com as cavernas, rios subterrâneos, flora e fauna mais espetaculares do mundo.
Em abril: MEKONG DELTA MARATHON – HẬU GIANG 2020
Distância disponível 05km / 10km / 21km / 42km – categoria de corrida de estrada
Esta bela corrida beneficente localizada no sul do país, no Delta do Mekong, planta uma árvore para cada corredor.
Você descobrirá aldeias pitorescas, campos verdes distantes… A partir de 2020, pela primeira vez, a população local cuidará do abastecimento de água diretamente, imersão garantida!
Em abril: Hoi An Discovery Marathon 2020
Distância disponível 05km / 10km / 21km / 42km – categoria de corrida de estrada
Abril traz o momento de transição perfeito para Hoi An. A antiga cidade no centro do Vietname se estende ao longo do rio Hoai, brilhando com lanternas mágicas flutuando lentamente ao eco das canções tradicionais de Quang, criando uma sensação tão memorável. Inscreva-se na HOI AN DISCOVERY MARATHON 2020 para experimentar as vibrações únicas de Hoi an.
Em abril: Ilha administrada pela “escola no barco”
Distância disponível 03km / 05km / 10KM
A corrida acontece em Hanói no lugar mais natural e pitoresco: a ilha das bananas que toca o rio vermelho. Esta corrida é organizada pela ONG “Escuela en el barco” que apoia a escolarização de algumas das crianças que vivem nas encostas do rio. É uma corrida do coração!
Em maio: HA GIANG DISCOVERY MARATHON 2020
Distância disponível 06km / 12km / 21km / 42km – categoria Trail
Localizada ao norte de Ha Giang, perto da fronteira Vietname-China, a Ma Pi Leng Road fica no meio do vale com quatro superfícies rochosas ao redor, e é aqui que as majestosas montanhas realmente desafiam sua mente. Além disso, além de paisagens deslumbrantes, conheça as minorias étnicas locais.
Em maio: Maratona da Selva do Vietnam
Distância disponível 10km / 25km / 42km / 55km / 70km – categoria Trail
Oferece 10 km, 25 km, 42 km, 55 km ou 70 km de “trilhos maravilhosos”! A corrida acontece na Reserva Natural Pu Luong. Lar de uma selva antiga, picos de calcário em ascensão, campos de arroz movimentados e pequenas aldeias de minorias étnicas, a vida aqui continua como há gerações.
Prepare-se para o desafio do calor também!
Em setembro: Maratona de Montanha do Vietname
Distância disponível 10km / 15km / 21 / 42km / 70km / 100km – categoria Trail
Esta corrida é uma aventura de pista única em uma região montanhosa espetacular do norte do Vietnam na SAPA.
Compartilhe as trilhas com búfalos e grupos étnicos minoritários. Pequenas estradas de terra e trilhas estreitas o levarão pelas majestosas montanhas e vales, geralmente acessíveis apenas aos habitantes locais.
Cada rota incluirá subidas desafiadoras, descidas emocionantes e uma visão real da vida local em aldeias de minorias étnicas.
Em dezembro: trilha Hanoi Ultra
Distância disponível 5km / 15km / 35km / 55km – categoria Trail
Uma corrida de trilha em Hanói! Não é preciso ir muito longe ou atravessar montanhas diferentes para fazer uma trilha difícil, mas sempre poética. Certas subidas, como a chamada “fera de ação”, deixarão marcas em sua mente e em suas pernas.
Em dezembro: Techcombank Ho Chi Minh City International Marathon 2020
Distância disponível 05km / 10km / 21km / 42km – categoria de corrida de estrada
A Techcombank Ho Chi Minh City International Marathon 2020 oferece uma oportunidade incrível de visitar uma das cidades mais dinâmicas do mundo durante o dia.
Esta corrida segue uma rota de monumentos históricos que inclui vistas espetaculares do horizonte da cidade. Cada finalista volta para casa com memórias incríveis.
Conclusão
Horizon Vietnam Travel espera que você tenha encontrado algumas informações úteis sobre como correr no Vietname.
Se desejar, a Horizon Vietnam Travel pode organizar uma viagem sob medida. Podemos incluir determinados eventos desportivos na sua viagem, por isso não hesite em contactar-nos.